Hello mes lovely vous. Et si on parlait hydratation aujourd’hui?
Qui dit saison estivale, dit grosse chaleur, vague caniculaire et augmentation du risque de déshydratation!
d’où l’importance de penser à bien s’hydrater le corps bien plus que toutes les autres saisons!
Pour éviter la déshydratation, le seul moyen est d’instaurer une bonne hygiène de vie en s’hydratant aussi bien de l’extérieur que de l’intérieur.
Aujourd’hui, je vais vous montrer en quelques étapes comment je fais en sorte de maintenir une bonne hydratation. ça n’a pas toujours été le cas je vous rassure mais avec le temps j’en ai eu un peu marre de tomber presque dans les vapes lorsqu’il faisait un chouia plus chaud que d’habitude, de sentir mon corps me lâcher par moments, etc Depuis que je fais un peu plus attention ça va beaucoup mieux, je me sens mieux dans mon corps et je le comprends mieux 😉
- Première étape: J’augmente ma consommation en eau minérale durant l’été.
L’eau favorise l’hydratation du corps c’est bien connu!
Eh oui, il ne suffit pas simplement de s’hydrater le corps à coup d’huiles et de crèmes corporelles mais aussi et surtout l’hydrater de l’intérieur et ce en buvant beaucoup plus d’eau que d’habitude! Je faisais partie des personnes qui oublient de boire bien que j’adore l’eau.
Depuis que je fais attention à boire mes 2 litres par jours au minimum, je vois la différence surtout au niveau de mon visage. #SoThankful
Un minimum d’un litre et demi à deux litres par jour est recommandé! Pour ma part j’essaie toujours d’en boire un peu plus!
- Deuxième étape: Je bois un grand verre d’eau à jeun avec ou sans citron.
Quelques minutes avant de prendre le petit déjeuner, je presse quelques gouttes de citron dans un grand verre d’eau. Ayant un estomac assez fragile, j’ai pris la précaution de d’abord prévenir mon médecin de famille qui m’a confirmé que quelques gouttes de citron m’ aiderait d’avantage à préparer mon estomac à accueillir le petit déjeuner.
Dans mon cas, le jus d’un demi citron serait de trop mais si vous ne souffrez pas de maux à l’estomac alors ne vous privez pas 😉
Si vous faites parties des personnes qui n’aime pas le gout de l’eau, oui oui y’en a, le duo citron menthe est sympa mais alors le gingembre rappé dans une bouteille d’eau fraîche que vous laissez au préalable infusé avant de boire est top à tout point de vu! goût, santé,… googlez un peu pour voir 😉
- Troisième étape: Je privilégie les aliments riches en eau.
Et oui en mangeant des aliments riches en eau comme les pastèques, les melons, les pêches, nectarines,… mais aussi les tomates, les concombres 90% d’eau guys!!! les courgettes, … Vous permettez à votre corps de s’hydrater d’avantage! C’est bon et tellement bénéfique pour notre corps 😉
- Quatrième étape: Après la douche, j’hydrate mon corps de l’extérieur en appliquant une crème/huile hydratante.
En ce moment, j’utilise soit mon grand chouchou l’huile Prodigieuse de Nuxe soit des crèmes parfumées assorties à mes parfums du moment 😉
Et si ma peau venait à devenir ultra sensible à la chaleur, je lui applique un masque pour calmer la sensibilité et apaiser. En ce moment je teste le masque anti rougeur de chez Uriage. que je ne connaissais pas et que je teste pour la première fois;)
- Cinquième étape: J’utilise une eau thermale.
L’eau thermale ou le petit trésor à avoir chez soi et dans son sac! #itslife
à Mon retour d’Espagne, j’avais attrapé un méga giga coup de soleil et franchement grâce à l’eau thermale de la Roche-Posay pour peaux sensibles j’ai pu réparer les dégâts. Ma peau tiraillait de partout et les pschitt tout frais sur mon visage l’ont vraiment apaisé.
Depuis coup de soleil ou pas, il ne me quitte plus! Merci à ma sœurette qui me l’a fait découvrir 🙂
Je dois penser à en acheter en version mini pour la glisser dans mon sac et l’emmener partout avec moi!
Et voilà comment j’essai de maintenir une bonne hydratation au quotidien.
Ça parait banal comme ça, mais croyez-moi les filles, l’hydratation c’est le secret d’une jolie peau!!!
Et vous quels sont vos petits conseils d’été?
Je vous souhaite de passer un agréable dimanche et vous retrouve dès demain par ici pour un nouveau post.
D’ici là, si jamais vous voulez que je traite d’un sujet en particulier n’hésitez pas à me le dire, je suis toute ouïe 🙂
With love from Brussels,
Sana
xx
Hello 🙂
I’m back ! Je suis contente de lire ton article rempli de bons conseils pour être armé face au soleil et à la chaleur. Pour ma part, l’hydratation est très importante peu importe la saisons. Du coup, je veille surtout à me tartiner de crème hydratante pour peau sensible avant de sortir de chez moi, après la douche et en particulier sur le visage et les jambes puisque ce sont les parties les plus exposées au soleil pour moi.
Sinon j’aime bien m’occuper de mon visage en faisant des soins une fois par semaine (gommage, masque et crème hydratante) et idem pour mon corps, une fois par semaine j’exfolie avec un exfoliant doux de chez The Body Shop que l’on m’a offert à mon anniversaire six mois plus tôt. 😀
Boire aussi est très important ! J’ai vu le résultat sur ma peau et sur mon corps en général. On a moins chaud rapidement puis les boutons de chaleur ne s’invitent pas non plus.
xx
CC ma belle,
Je fais plus ou moins la mm chose comme routine!
Contente que mon post t’es plu!
bisous