Bonsoir mes lovely vous,
Ce soir, j’avais envie de partager avec vous ma routine nocturne du moment.
Une petite routine qui me fait du bien en fin de soirée et qui m’encourage à aller faire un bon gros dodo.
Parce que dormir c’est bon pour la santé et c’est bon tout court! Mais surtout parce que ça n’a jamais été mon dada car la nuit c’est plutôt réfléchir, ressasser et me torturer l’esprit bad mood ou planifier et mettre en scène des décorations d’event dans ma tête great mood que je préfère faire…
Durant les 4 dernières années, je crois que je n’ai pas fait une seule nuit complète… et vraiment je suis sérieuse! Bon après je me rattrape durant d’autres moments de la journée ou pas!
Ce qui n’est franchement pas super pour une personne qui se rends compte de l’enjeu et qui a envie de vivre un certain healthy lifestyle.
C’est alors que m’est venue l’idée d’instaurer un petit rituel, histoire de me donner envie d’aller au dodo un peu plus tôt quitte à ne pas dormir tout de suite mais à au moins me mettre dans l’ambiance histoire d’attirer le sommeil au plus vite;)
assez papoté, voici mon petit rituel
Mon petit rituel
En fin de soirée, je commence par boire un petit thé ou une tisane quand je suis un peu moins relax.
Coté tisane, tout y passe, camomille, lavande, passiflore, tilleul, valériane… Moi qui n’aimais pas ce genre de breuvage, je suis devenue presque experte ces dernières années…
Je travaille encore un peu sur pc/Ipad et puis aux alentours de 23h, je me force à aller au lit avec l’Ipad ou un livre et surtout mon petit plateau cocooning.
Où je place mes petits produits chouchou du moment, à savoir:
L’huile de figue de barbarie que j’ai découvert au Maroc et avec laquelle je me tartine le visage. (je vous en parle très bientôt d’ailleurs ;))
Un baume à lèvre. Surtout avec ce froid, on a vite les lèvres gercées…
En ce moment j’adore le gout framboise de Labello.
Je vous invite vraiment à vous hydrater les lèvres au soir ainsi au matin elles seront toutes douces.
Toujours en ce qui concerne l’hydratation mais des mains cette fois-ci: Un classique dont j’adore l’odeur, Nivea!!!
Et en parlant d’odeur, il y a une senteur que j’aime par dessus tout et ce depuis que je suis toute petite, c’est celle de la fleur d’oranger.
Elle me rappelle mon enfance méditerranéenne et surtout ma grand-mère qui faisait ses propres hydrolat, lotion et parfum en distillant les fleurs.
Lors de mon petit shopping de dernière minutes dans la médina de Tétouan, j’en ai acheté et depuis je ne peux plus m’en passer, chaque soir je m’en mets avant de dormir. J’en ai tellement abusé que j’en ai presque plus… snif snif
Une odeur, fraîche, douce et ultra confortante.
J’ai récemment découvert que la fleur d’oranger possédait des vertus déstressantes et aide donc à se détendre!
J’ai aussi acheté de la lavande, connue pour ses vertus apaisante et sédative.
J’aime l’avoir tout près de moi dans de jolis petits sachets en organza, ça me rappelle les vacances!
Last but not least, mon must have depuis quelques temps maintenant mes boules Quies chéries, parce qu’avec le temps, j’ai de plus en plus un sommeil super léger, il suffit d’un tic tac d’horloge pour me réveiller alors les portes qui grincent et les pas des voisins n’en parlons même pas!
Et comme il y a des jours/nuits où le moral ne bat vraiment pas son plein dans ma tête, j’essaie de me changer les idées et d’y remédier du mieux que je peux et le meilleur moyen que j’ai trouvé jusqu’à présent et de rire.
En me mettant devant un bon petit film, un sketch ou encore TPMP.
Oui rire, car rire tout comme le sommeil est très bénéfique pour la santé.
Rire permet de diminuer la douleur, de détendre et parait que ça aide même à digérer!!!
Il a encore de nombreux bienfaits que je vous invite à googler 😉
Pour conclure, je dirais que mes 3 secrets pour faire un bon dodo est de se relaxer, s’hydrater et de rire.
Sur ce je vous souhaite une excellente nuit, dormez bien et si jamais vous êtes encore réveillés, n’hésitez pas à partager avec moi votre routine pour un bon gros dodo 🙂
Faites de beaux rêves!
Sana
xx
Très belle routine ma belle!
Aller au lit avec un bon livre c’est ce qu’il y a de mieux. Les écras c’est pas top top!
Quand à l’huile de figue de barbarie, c’est pas mal aussi pour les cheveux!
J’utilise un baume fait avec du beurre de karité, huile de figue de barbarie et huile d’argan et c’est vriment top!
merciiii, oui apparemment pour les cheveux aussi!!! J’en parle bientôt ;*)
[…] je vous le disais ici, Nivea fait partie de ma routine nocturne! Mais pas que, c’est l’une des rares crème […]